EXPRESSION CORPORELLE

PRESENTATION DES COURS PLANNING DES COURS STAGES TARIFS
 

A Fleur De Peau propose différents types de cours hebdomadaires ainsi que des stages organisés ponctuellement.

Les cours d’expression corporelle sont donnés par des professeurs attentifs à la santé corporelle de tous et conscients des postures saines, en restant dans une ambiance de loisirs et de bonne humeur.

Les cours sont donnés dans une salle de 40m2, ce qui assure une atmosphère conviviale où le professeur peut être  à l’écoute des personnes présentes.

YOGA  

Le yoga s’adresse à toutes personnes, enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes et senior. Aucun prérequis n’est nécessaire, c’est une belle recouverte.

 

Le yoga est une approche holistique dont les bienfaits vont bien au delà du tapis de cours et apporte un bien-être physique, mental et émotionnel. Les postures (asâna) et les exercices de respiration (prânayama) utilisés stimulent le système nerveux, améliorent la circulation sanguine, soulagent les tensions, assouplissent le corps et permettent l’évacuation du stress tout en approfondissant notre capacité de concentration et la conscience de soi.

Tout se fait dans les limites de chacun, à chacun sa version des postures proposées. C’est la conscience de l’instant présent, détente et voyage vers l’intérieur. La meilleure manière d’imaginer tous les bienfaits que le yoga peut apporter est de le vivre, chacun à sa manière.

Il y a beaucoup de styles de yoga, allant d’une pratique très calme à une pratique très dynamique. Au centre A Fleur De Peau, les yoga proposés s’adaptent surtout aux besoins et demandes des participants.

Si vous désirez plus d’informations concernant les différents styles proposés, n’hésitez pas à nous contacter.

Yoga 
 
Mardi 19:00 – 20:15
in english
 
Vendredi 11:00 -12:00
Maman-bébé 0-16 mois
avec Norma*

Inscriptions :  078 975 69 69
email / facebook


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The Yoga Healing Foundation (registered charity)
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Hatha Yoga

Mardi 12:15 – 13:15          dynamique

 

 
avec Laurence
Inscriptions auprès du centre : 022 733 48 18
 
 
 
 
PILATES & PILATES-STRETCHING  
Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale. L’utilisation du mental pour contrôler les muscles est ici très importante, ce qui donne à cette technique une dimension supplémentaire à celle du physique.

 

Le Pilates-stretching regroupe des pratiques corporelles diverses destinées à développer la souplesse corporelle, mais aussi à préparer le corps à l’exercice ou à favoriser la récupération consécutive à un effort physique (les techniques d’étirement diffèrent d’un objectif à l’autre). Plus qu’un objectif, appelé en français « étirement » s’agissant de l’ensemble des techniques ou « assouplissement » lorsqu’il s’agit de gagner en amplitude articulaire, le Pilates-stretching appartient à différentes méthodes issues des pratiques corporelles tel le yoga, la gymnastique, etc. Le Pilates-stretching est aussi un moyen d’apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs comme les maux de dos. Mais l’objectif du Pilates-stretching va plus loin que ça, c’est un moyen qui permet l’entretien du physique et de l’esprit.

Pilates
Mercredi 12:15 13:15  Jeudi 18:00 – 19:00
 
 
Pilates-Stretching
Lundi 12:15 – 13:15
Jeudi 19:15 – 20:15
 

avec Marilyn

Inscriptions auprès du centre : 022 733 48 18
TRAVAIL POSTURAL  
Que vous ayez des douleurs, ou problèmes, au niveau du dos ou que votre dos soit en pleine forme, ce cours vous permettra de vous assouplir et de vous renforcer. Le travail  postural vous aidera à soulager les tensions, à redonner de la souplesse à votre colonne et à vos muscles et de vous maintenir en pleine forme. Pascalyne saura vous donner tous les bons conseils et le suivi nécessaire pour un dos en bonne santé.
Travail postural
Jeudi 12:15 – 13:15
 

avec Pascalyne

Inscriptions auprès du centre : 022 733 48 18
ELDOA  
ELDOA (Étirements Longitudinaux à Décoaptation Ostéo-Articulaire) est une méthode développée par un ostéopathe Français Guy Voyer, DO.
Cette méthode utilise des positions maintenues pendant 1 minute dans le but de décompresser / créer un espace entre deux vertèbres choisies, libérant ainsi la pression exercée par le disque intervertébral. La décompression des vertèbres présente de nombreux avantages, le principal étant de soulager les douleurs dorsales et de renforcer le dos.
Parmi les autres avantages de la méthode ELDOA, on peut citer les effets positifs sur les problèmes digestifs, les crampes menstruelles, les maux de tête, la santé de l’œsophage, la mobilité des articulations, le stress, le sommeil et la réduction des effets du bruxisme. Cela est dû à l’augmentation du flux sanguin, à la stimulation du tissu et au travail de la chaîne myofasciale.
Les cours ELDOA consistent en un bon échauffement et un refroidissement. Entre chaque pose ELDOA, des exercices de Pilates sont incorporés pour compléter le travail.
ELDOA
Mardi 17:45 – 18:45 programme individuel
Vendredi 12:15 – 13:15 Open Studio
Samedi 10:30 – 11:30
Reformer-TRX-ELDOA
 
Samedi 11:30 – 12:30
Better Back
ELDOA-Pilates
 
 
 
 
 
 
avec Mila*
français / anglais / russe
Inscriptions : 079 645 49 37
email / facebook
DANSE TRIBAL FUSION  
La danse Tribal Fusion est un style de danse Orientale fusionné avec d’autres types de danse, tel que le Kathak, le Flamenco, la Danse Contemporaine, le Hip Hop. Elle est aussi une fusion au niveau de la musique et des costumes.
Cette danse fut créé vers les années 2000 à partir de l’American Tribal Style (ATS), style de danse basé sur un vocabulaire de mouvements précis permettant une improvisation de groupe synchronisée dans une ambiance communautaire.
Le Tribal Fusion en est une forme plus libre, qui permet à chaque danseuse d’exprimer sa créativité et sa vision personnelle de la danse et de la féminité.
Tribal Fusion
niveau moyen
Lundi 19:00 – 20:00
niveau débutant
Mardi 20:30 – 21:30
 
avec Odonata*
Inscriptions : odonata
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Bellydance Tribal Fusion
Mercredi 18:00 – 19:15  niveau intermédiaire/avancé
 
 
American Tribal Style
Mercredi 19:30 – 20:30 danse orientale de groupe
niveau intermédiaire
 
 
avec Noria*
Inscriptions : 076 391 78 69
email
DANSE FUSION  
Basé sur la fusion de plusieurs style de danse, ce cours de danse tribal fusion permet d’approcher divers univers et ambiances. Au long de l’année nous apprendrons de courtes chorégraphies très différentes les unes des autres.
Le but du cours est de ressentir la musique et d’exprimer, à travers la danse, le « caractère » qu’elle nous inspire, sans pour autant suivre à la lettre les codes précis de chaque style de danse approchés. Il y a la place pour l’improvisation, la co-création et surtout le plaisir et le jeu. Après un échauffement inspiré du yoga et de la danse moderne, nous travaillerons des pas et enchaînements liés au style de la chorégraphie.
Ce cours ne demande pas d’avoir un niveau avancé. Une présence régulière est demandée.
Danse Fusion
tous niveaux
Lundi 20:15 – 21:30
 
avec Maya*
Inscriptions : 076 615 72 07
email / associationapsara
DANSE POUR ENFANTS  
L’éveil à la danse est la première étape qui aborde le mouvement dansé pour les touts petits. Basée sur des exercices et jeux ludiques, la danse est perçue de manière drôle et sensitive. On découvre et on apprend tout en s’amusant !
Street Jazz/Dance Clip
Mercredi 13:30 – 14:30
8 ans – 10 ans
Initiation à la danse
Mercredi 14:30 – 15:30
6 ans – 8 ans
 
Éveil à la danse
 Mercredi 15:30 – 16:15
4 ans et demi – 6 ans
avec Alexandra*
Inscriptions :
email / be-a-dancer
ATELIER DANSE THÉRAPIE  
Ateliers de Mouvement Créatif : danse-thérapie destinée aux enfants ayant des troubles du développement.
Avec Gaia SIBILIA, psychologue.
Durant les Ateliers de Mouvement Créatif, l’utilisation thérapeutique de la danse vise à ce que les participants puissent, par l’intermédiaire du mouvement, se rapporter aux autres et exprimer leurs pulsions, leurs besoins et leurs émotions au sein du groupe. La danse apparaît donc comme une activité thérapeutique privilégiée car elle implique le corps à travers la motricité, le lien social à travers le groupe ainsi que le psychisme à travers les pulsions et émotions dans une expérience symbolique et artistique.
Atelier danse thérapie
Mercredi 09:30 – 10:30
pour enfants
 
avec Gaia*
Inscriptions: 079 635 61 22
email / amc-artherapie
COURS DE CHANT  
Les cours de chant durent 1 h et s’adressent à toute personne désirant allez plus loin dans l’exploration du son. La leçon commence par une introduction à l’anatomie vocale afin de pouvoir identifier et localiser les sensations diffuses provoquées par la voix chantée. Suivent ensuite la respiration, le mouvement et le travail de détente corporelle permettant de chauffer l’instrument. La voix peut ainsi s’installer avec confort, justesse et conscience sur des vocalises adaptées à chacun. Le choix du matériel musical et des chansons appliquées est libre pour autant qu’il soit adapté, qu’on y peaufine le phrasé, l’articulation, l’intention, le sens du texte et la résonance des mots. L’improvisation et le mouvement font partie intégrante des cours.
Cours de chant
Jeudi 13:30 – 17:30
cours privés
 
avec Sophie*
Inscriptions : 079 752 44 9
email

Tous les cours sont sur inscription.
Sauf avis contraire, tous les cours sont maintenus durant les vacances scolaires.
* Cours donnés par des professeurs indépendants