EXPRESSION CORPORELLE

PRESENTATION DES COURS PLANNING DES COURS STAGES TARIFS

A Fleur De Peau propose différents types de cours hebdomadaires ainsi que des stages organisés ponctuellement.

Les cours d’expression corporelle sont donnés par des professeurs attentifs à la santé corporelle de tous et conscients des postures saines, tout en restant dans une ambiance de loisirs et de bonne humeur.

Les cours sont donnés dans une salle de 40m2, ce qui assure une atmosphère plus conviviale où le professeur peut être plus à l’écoute des personnes présentes.

 

YOGA
Le yoga s’adresse à toute personne (enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes et senior). Aucune disposition n’est requise, si ce n’est l’envie.

Le yoga est une approche holistique dont les bienfaits vont bien au delà du tapis de cours. Il apporte un bien-être physique, mental et émotionnel. Les postures (asâna) et les exercices de respiration (prânayama) utilisés stimulent le système nerveux, améliorent la circulation sanguine, soulagent les tensions, assouplissent le corps et permettent l’évacuation du stress tout en approfondissant notre capacité de concentration et la conscience de soi.

Tout se fait dans les limites de chacun, à chacun sa version des postures proposées. C’est la conscience de l’instant présent, détente et voyage vers l’intérieur. La meilleure manière d’imaginer tous les bienfaits que le yoga peut apporter est de le vivre, chacun à sa manière.

Il y a beaucoup de styles de yoga, allant d’une pratique très calme à une pratique très dynamique. Au centre A Fleur De Peau, les yoga proposés s’adaptent surtout aux besoins et demandes des participants.

Si vous désirez plus d’informations concernant les différents styles proposés, n’hésitez pas à nous contacter.

Yoga
in english
with Norma*
Mardi 19:00 – 20:15
Inscriptions : 078 975 69 69
email / facebook

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The Yoga Healing Foundation (registered charity)
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Hatha Yoga
dynamique
avec Laurence
Mardi 12:15 – 13:15
Inscriptions auprès du centre :
022 733 48 18
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Hatha Yoga
avec Natacha*
Mardi 17:30 – 18:30
Inscriptions : 079 566 76 56
email / site

 

PILATES &
PILATES-STRETCHING
Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale. L’utilisation du mental pour contrôler les muscles est ici très importante, ce qui donne à cette technique une dimension supplémentaire à celle du physique.

Le Pilates-stretching regroupe des pratiques corporelles diverses destinées à développer la souplesse corporelle, mais aussi à préparer le corps à l’exercice ou à favoriser la récupération consécutive à un effort physique (les techniques d’étirement diffèrent d’un objectif à l’autre). Plus qu’un objectif, appelé en français « étirement » s’agissant de l’ensemble des techniques ou « assouplissement » lorsqu’il s’agit de gagner en amplitude articulaire, le Pilates-stretching appartient à différentes méthodes issues des pratiques corporelles tel le yoga, la gymnastique, etc. Le Pilates-stretching est aussi un moyen d’apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs comme les maux de dos. Mais l’objectif du Pilates-stretching va plus loin que ça, c’est un moyen qui permet l’entretien du physique et de l’esprit.

Pilates
avec Marilyn
Mercredi 12:15 – 13:15
Jeudi 18:00 – 19:00
Jeudi 19:15 – 20:15
Inscriptions auprès du centre :
022 733 48 18
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Pilates-Stretching
avec Marilyn
Lundi 12:15 – 13:15
Inscriptions auprès du centre :
022 733 48 18

 

GYM DU DOS
Que vous ayez des douleurs, ou problèmes, au niveau du dos ou que votre dos soit en pleine forme, ce cours vous permettra de vous assouplir et de vous renforcer. La gym du dos vous aidera à soulager les tensions, à redonner de la souplesse à votre colonne et à vos muscles et de vous maintenir en pleine forme. Pascalyne saura vous donner tous les bons conseils et le suivi nécessaire pour un dos en bonne santé.
Gym du dos
avec Pascalyne
Jeudi 12:15 – 13:15
Inscriptions auprès du centre :
022 733 48 18

 

COACHING & ÉNERGIE
Certaines pratiques énergétiques, basées sur les principes de la médecine chinoise, aident à prendre du recul par rapport à ses émotions, à trouver l’apaisement par le rééquilibrage et la circulation des énergies, par la connexion à soi et à l’autre.
L’objectif du cours est de développer l’harmonie entre le corps et l’esprit par des pratiques de centrage et de tonification de l’énergie qui renforcent la vitalité, le calme et l’équilibre émotionnel.
Cela se fera par la pratique d’exercices dynamiques de mise en forme et de respirations, de techniques de centration inspirées du Qi Gong et de la forme Shaolin, un travail sur l’enracinement, le relâchement du bassin et des épaules, l’ouverture de la poitrine et du plexus afin de devenir conscient de sa posture, ainsi que de la relaxation et de la méditation guidées.
Coaching & Énergie
avec Hélène*
Lundi 17:30 – 18:45
Inscriptions : 079 658 74 72
email

 

DANSE TRIBAL FUSION
La danse Tribal Fusion est un style de danse Orientale fusionné avec d’autres types de danse, tel que le Kathak, le Flamenco, la Danse Contemporaine, le Hip Hop. Elle est aussi une fusion au niveau de la musique et des costumes.
Cette danse fut créé vers les années 2000 à partir de l’American Tribal Style (ATS), style de danse basé sur un vocabulaire de mouvements précis permettant une improvisation de groupe synchronisée dans une ambiance communautaire.
Le Tribal Fusion en est une forme plus libre, qui permet à chaque danseuse d’exprimer sa créativité et sa vision personnelle de la danse et de la féminité.
Tribal Fusion
avec Odonata*
Lundi 19:00 – 20:00
niveau moyen
Mardi 20:30 – 21:30
niveau débutant
Inscriptions : odonata.ch
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Tribal Fusion
avec Noria*
Mercredi 18:00 – 19:00
niveau moyen
Inscriptions : 076 391 78 69
email
American Tribal Style
avec Noria*
Mercredi 19:15 – 20:15
tous niveaux
Inscriptions : 076 391 78 69
email

 

DANSE INDIAN FUSION
Basé sur la fusion de plusieurs style de danse, ce cours de danse tribal fusion permet d’approcher divers univers et ambiances. Au long de l’année nous apprendrons de courtes chorégraphies très différentes les unes des autres.
Le but du cours est de ressentir la musique et d’exprimer, à travers la danse, le « caractère » qu’elle nous inspire, sans pour autant suivre à la lettre les codes précis de chaque style de danse approchés. Il y a la place pour l’improvisation, la co-création et surtout le plaisir et le jeu. Après un échauffement inspiré du yoga et de la danse moderne, nous travaillerons des pas et enchaînements liés au style de la chorégraphie.
Ce cours ne demande pas d’avoir un niveau avancé. Une présence régulière est demandée.
Danse Indian Fusion
avec Maya*
Lundi 20:15 – 21:30
tous niveaux
Inscriptions : 076 615 72 07
email / site

 

DANSE NIA
La danse NIA s’inspire de différentes danses (jazz, moderne, Isadora Duncan et tribale) à laquelle d’autres disciplines ont été intégrées (le taï-chi-chuan, la technique Alexander, le Moshé Feldenkrais, le yoga et différents arts martiaux tels que le taekwondo et l’aïkido). La danse NIA, bien que basée sur un langage corporel précis, est une danse « en mouvement » car elle est constamment en évolution et elle offre au professeur la liberté d’y ajouter son expressivité personnelle, sa sensibilité et sa créativité. Il s’agit d’une danse qui s’adresse au corps et à l’esprit. Elle peut être pratiquée part toutes et tous, et à tous les âges, car chacun est amené à être à l’écoute de son corps et de ses propres limites ou besoins. La danse NIA est originaire des Etats-Unis et fut créée par Debbie et Carlos Rosas dans les années 80. Elle puise ses racines de la rencontre entre le monde occidental et la sagesse orientale: elle permet de se libérer des tensions physiques, du stress, de lâcher-prise et de renforcer la confiance et l’estime de soi, le but étant un mieux-être et une meilleure connaissance de soi à travers une prise de conscience corporelle par le mouvement.
Danse NIA
avec Tess*
Vendredi 18:00 – 19:00
Inscriptions : 077 520 51 92
email

 

DANSE POUR ENFANTS
Éveil à la danse (4 ans et demi – 6 ans) : L’éveil à la danse est la première étape qui aborde le mouvement dansé pour les touts petits. Basée sur des exercices et jeux ludiques, la danse est perçue de manière drôle et sensitive. On découvre et on apprend tout en s’amusant !

Initiation à la danse « Modern’ Jazz / Street Jazz » (7 ans – 9 ans) :
L’initiation à la danse est destinée aux enfants âgés entre 7 et 9 ans. Ce cours reprend les bases du mouvement dansé en les adaptant à une technique particulière (la danse Modern’ Jazz / Street Jazz) pour doucement diriger les élèves vers un cadre de cours plus académique. Une marche supplémentaire vers la coure des grands.

Danse « Modern’ Jazz / Street Jazz » (10 ans – 17 ans) : Ce cours de danse s’adapte à ses élèves selon l’envie du groupe. Des chorégraphies comme dans les clips ou plus standard comme dans les ballets modernes, la technique s’aiguise et les mouvements sont plus précis. Un cours de danse qui plaira aux pré-ados et ados.

Danse
Modern’ Jazz / Street Jazz
avec Alexandra*
Mercredi 15:30 – 16:15
Éveil : 4 ans et demi – 6 ans
Mercredi 13:30 – 14:30
Initiation : 7 ans – 9 ans
Mercredi 14:30 – 15:30
10 ans – 12 ans
Mercredi 16:15 – 17:15
13 ans – 17 ans
Inscriptions :
email
/ site

 


Tous les cours sont sur inscription.
Sauf avis contraire, tous les cours sont maintenus durant les vacances scolaires.
* Cours donnés par des professeurs indépendants